صبحانه روزانه یک متخصص گوارش با تنها ۴ ماده غذایی



فرارو- “ویل بولسیویچ” متخصص گوارش و نویسنده کتاب آشپزی در پست تازه‌ای در اینستاگرام محتویات صبحانه خود علاقه خود با فیبر بالا را با کاربران به اشتراک گذاشته است.

به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، او در متن پست خود در اینستاگرام نوشته است:” همه ما گزینه‌های آسان و سریع را دوست داریم و من یک صبحانه ساده روزانه می‌خورم که این کار را انجام می‌دهد. در اینجا چهار ماده ساده‌ای که برای تهیه این صبحانه میوه‌ای و با طراوت به آن نیاز دارید ذکر شده اند”.

اگر به اسموتی فکر می‌کنید درست حدس زده اید و او همسرش هر روز یک اسموتی درست می‌کنند. چهار ماده اصلی برای تهیه آن اسموتی عبارتند از: بلوبری (زغال اخته) تازه یا منجمد، موز، شیر سویا و جوانه کلم بروکلی. تنها باید تمام مواد ذکر شده را در مخلوط کن ریخته تا همزده شده و یکدست شود. او می‌افزاید:” این به معنای واقعی کلمه تمام چیزی است که شما نیاز دارید. اگر نیاز به تامین چربی‌های سالم دارید می‌توانید مقداری گردو را نیز به آن بیافزایید”. این مواد اضافی به شما کمک می‌کنند تا در طول صبح پرانرژی باشید.



منبع

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *